b族维生素一般吃几粒
若安好维生素：b族维生素一般吃几粒
b族维生素通常是作为复合维生素片的形式存在，每种维生素的具体用量可能会因产品而异。一般来说，成人每天所需的b族维生素摄入量是：
- b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、1-若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、2毫克
- b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、1-若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、3毫克
- b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- b5（泛酸）：5-10毫克
- b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、3-若安好维生素：b族维生素一般吃几粒一、7毫克
- b7（生物素）：30微克
- b9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- b12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素一般吃几粒二、4微克
请根据你选择的维生素片包装上的说明来确定每日推荐剂量，或者咨询医生或营养师的建议。不建议自行决定服用剂量，过量摄入某些b族维生素可能会有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**人
维生素套餐：.速发-【维生素B族】含B2+B6等10种营养-无限极钙片草莓味4-17岁补充钙锌维生素D片108克约120粒
维生素测评：维生素B2收到了。这款上面有防伪标志，可以扫码。因为含量高，对需要的人很有帮助。乘搞活动多买了些，这次发货很快，快递员也给力，很快就收到了货。全部满分好评！
维生素买家：t**5
维生素套餐：【共7件】柠檬味45g*6瓶+含赠品1件-朗迪钙维生素D咀嚼片d3碳酸钙儿童钙片成人男女孕妇中老年人补钙
维生素测评：非常不错，配送速度快
维生素买家：w**5
维生素套餐：多维牛磺酸【瓶00片】-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评：好评，店家服务好，产品好
维生素买家：洋**6
维生素套餐：童年时光VC（赠小量杯）-澳天力牌钙维生素D软胶囊成人孕妇乳母4-17岁D3液体钙买一送一
维生素测评：回购无数次了，家中常备，给宝宝增强免疫力，宝宝平时感冒发烧也变少了
维生素买家：白**啊
维生素套餐：VC100粒+VB100粒.-买1发2盒鑫全康氨糖+钙成人钙加维生素D片中老年男女补充钙碳酸钙
维生素测评：橙子味很好吃，每天早上吃一片，抵抗力提高很多。橙子味很好吃，每天早上吃一片，抵抗力提高很多。
浏览“b族维生素一般吃几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阿维a是不是维生素a
下一篇：维生素e的好处与坏处好久吃好
