正常人每天维生素e的摄入量
若安好维生素：正常人每天维生素e的摄入量
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，对人体健康非常重要。对于成人来说，推荐的每日维生素E摄入量因地区和机构而有所不同。根据中国营养学会的建议，成年人每天推荐的维生素E摄入量约为14毫克α-生育酚当量（mg α-TE）。
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不过，值得注意的是，通过均衡饮食通常可以满足人体对维生素E的需求，富含维生素E的食物包括植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜等。除非有特殊健康状况或医生特别建议，否则一般不推荐通过补充剂大量额外摄取维生素E。
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如果您有特定的健康问题或者正在考虑补充维生素E，请咨询专业的医疗人员获取个性化建议。
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