维生素d3最大剂量
若安好维生素：维生素d3最大剂量
维生素D3的推荐摄入量和最大耐受量（UL，即Upper Level）因年龄而异。最大耐受摄入量是指在长期摄入下不太可能引起健康不良反应的最高每日摄入量。
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根据美国医学研究所（Institute of Medicine, IOM）的数据，成人（包括孕妇和哺乳期妇女）的最大耐受摄入量为每天4000 IU（国际单位）。对于1-3岁的儿童，这一数值为2500 IU；4-8岁儿童为3000 IU；9岁以上儿童及成人则为4000 IU。
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需要注意的是，这些数据指的是通过补充剂和强化食品摄入的维生素D3总量，并不包括通过日晒皮肤合成的维生素D3。过量摄入维生素D可能导致高钙血症等健康问题，因此建议在医生或营养师的指导下确定适合您的维生素D3摄入量。
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如果您有任何疑问或需要个性化的建议，请咨询医疗专业人士。
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