多晒太阳补充哪种维生素
若安好维生素：多晒太阳补充哪种维生素
多晒太阳可以帮助人体合成维生素D。维生素D对于促进钙的吸收、维护骨骼健康等方面非常重要。当皮肤暴露在阳光下时，它会利用紫外线B（UVB）来合成维生素D。不过需要注意的是，虽然晒太阳对健康有益，但也要避免过度曝晒以防皮肤损伤和增加皮肤癌的风险。适量的日晒是关键。
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