长期吃素要吃维生素b12吗女性
若安好维生素：长期吃素要吃维生素b12吗女性
是的，即使是长期吃素的女性也需要关注维生素B12的摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。对于纯素食者（即不吃任何动物制品的人），他们可能会缺乏这种重要的营养素。
维生素B12对维持神经系统的健康、红细胞的生成以及DNA合成都非常重要。缺乏维生素B12可能导致贫血、疲劳、神经系统损伤等问题。
因此，长期吃素尤其是纯素食的女性应该通过以下方式确保足够的维生素B12摄入：
若安好维生素：长期吃素要吃维生素b12吗女性一、 **补充剂**：服用维生素B12补充剂是最直接有效的方法。
若安好维生素：长期吃素要吃维生素b12吗女性二、 **强化食品**：一些植物性食品，如某些品牌的豆奶、早餐麦片、素食肉制品等，可能已经被强化了维生素B12。
若安好维生素：长期吃素要吃维生素b12吗女性三、 **咨询医生或营养师**：根据个人情况制定合适的饮食计划，并定期检查血液中的维生素B12水平以确保充足。
总之，为了保持健康，长期吃素的女性需要特别注意维生素B12的摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：j**w
维生素套餐：100粒x盒-钙尔奇钙维生素D软胶囊液体钙90粒孕妇女青少年男中老年成人补钙
维生素测评：一次买了2瓶，感觉还不错，发货也比较快。
维生素买家：t**1
维生素套餐：2件-金钙尔奇中老年人钙片碳酸钙d3成人男女多种矿物质维生素D添佳片
维生素测评：物流很快是正品的比药店便宜
维生素买家：至**7
维生素套餐：修正维生素A维生素D钙铁锌片*5瓶-修正维生素d碳酸钙成年中老年女性男青年青少年钙片补钙液体钙
维生素测评：以前腿脚乏力没力气走路的感觉也好转了，差不多每天晚上都会出门溜达一下，消化食儿，小强度锻炼锻炼，补钙效果都不错，好评
维生素买家：顺**t
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-养生堂钙维生素D3维生素K2软胶囊100片青少年成人中老年液体钙片
维生素测评：正品，买的放心，价钱也公道，满意！
维生素买家：林**儿
维生素套餐：【南京同仁堂】益生菌牛乳钙片60片*瓶【实惠装】-【买1送1】千林钙维生素D软胶囊250粒 成人中老年补钙维D钙液体钙
维生素测评：还行，味道一般
浏览“长期吃素要吃维生素b12吗女性”的人还阅读了
与本文相关的文章
