维生素d的剂量每日为多少毫克
若安好维生素：维生素d的剂量每日为多少毫克
维生素D的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）来计量，而是以国际单位（IU）或者微克（mcg或μg）来表示。对于维生素D而言，1微克等于40国际单位。
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成人每天推荐的维生素D摄入量大约是15微克（600 IU），但这个数值可能根据年龄、健康状况和特定条件有所不同。例如，70岁以上的成年人推荐摄入量可能会增加到20微克（800 IU）。
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请注意，过量摄入维生素D可能会导致中毒症状。因此，在调整您的维生素D摄入量之前，请咨询医生或营养专家。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。
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