人体一天需要维生素c多少
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少
人体每日所需的维生素C（抗坏血酸）的量会根据年龄、性别以及特定的生活状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一般推荐的每日摄入量，但请注意，这些只是一般指导值，具体需求可能因人而异：
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 1 部分
- 1-3岁儿童：15毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 2 部分
- 4-8岁儿童：25毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 3 部分
- 9-13岁儿童：45毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 4 部分
- 青少年（14-18岁）：男孩：75毫克/天；女孩：65毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 5 部分
- 成人（19岁以上）：男性：90毫克/天；女性：75毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 6 部分
- 孕妇：85毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 7 部分
- 哺乳期女性：120毫克/天
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 8 部分
值得注意的是，吸烟者可能需要额外的维生素C，建议咨询医生来确定具体的每日需求量。
若安好维生素：人体一天需要维生素c多少第 9 部分
为了确保获得足够的维生素C，可以通过食物来摄取，比如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃等）和蔬菜（如甜椒、西兰花、菠菜等）。如果饮食中难以获取足够的维生素C，可以考虑补充剂，但在使用任何补充剂之前最好先咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：心**雨
维生素套餐：18粒x1盒【可吃18天，每天0.78元】1岁以上-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3成人备孕孕早中晚哺乳期补钙片
维生素测评：正品发货，宝宝一直吃这款，之前是在实体药店买的，没想到网上买一样的还实惠，卖家服务态度好，发货快，已收到吃上了，吃完继续复购。
维生素买家：卢**8
维生素套餐：【买送共120片】B族90片-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：趁着双12拍了好多，价格都相当划算，好品牌值得信赖，点赞
维生素买家：h**b
维生素套餐：100mg*100片x5瓶-迪巧儿童青少年钙片3岁6岁以上成长维生素D3K2补钙碳酸钙官方旗舰
维生素测评：很好很强大，厉害了我的哥，以后还来，哈哈哈。
维生素买家：纯**6
维生素套餐：维生素C【健康添活力】-钙尔奇柠檬酸钙维生素d片孕妇乳母钙片女性孕期哺乳期补钙vd360粒
维生素测评：每天一粒维生素C片对皮肤美白还有预防感冒都有效果，方便食用，价格实惠，吃完回购
维生素买家：繁**a
维生素套餐：60粒x2盒-百合康牌钙维D软胶囊200粒/瓶补充钙维生素D
维生素测评：铁盒装的方便，而且是正品
浏览“人体一天需要维生素c多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a胶囊月经期可以吃吗
下一篇：维生素b族消炎吗
