40岁补充维生素b12吗
若安好维生素:40岁补充维生素b12吗

维生素b12对于人体健康非常重要,特别是对于红细胞生成、神经系统功能和dna合成等有着重要作用。虽然40岁并不算老年人,但随着年龄的增长,人体对某些营养素的需求可能会有所下降,特别是对于素食者或者胃肠道吸收功能不好的人,可能需要额外补充。

若安好维生素:40岁补充维生素b12吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素b12(如来自动物性食物),或者有贫血、消化系统疾病、吸收不良等情况,建议咨询医生或营养师,看是否需要补充维生素b12。他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。一般情况下,健康成年人每日推荐摄入量为2.4微克(μg)或2.6微克(μg),但具体需求可能会有所不同。


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