每天维生素b6的摄入量是多少
若安好维生素：每天维生素b6的摄入量是多少
维生素B6（也称为吡哆醇）的推荐每日摄入量会根据年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳期）而有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体的建议应该以医生或营养师的指导为准：
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- 1-3岁儿童：0.5毫克/天
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- 4-8岁儿童：0.6毫克/天
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- 9-13岁儿童：1毫克/天
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- 14岁以上男性及19岁以上女性：1.3毫克/天
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- 14-18岁女性：1.2毫克/天
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- 孕妇：1.9毫克/天
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- 哺乳期妇女：2毫克/天
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请注意，过量摄入维生素B6可能会引起副作用，包括感觉异常（如刺痛感或麻木感）。因此，除非有医生特别指示，否则不应超过推荐的最大摄入量。在调整任何营养素的摄入之前，最好咨询医疗专业人士。
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