每天维生素b6的摄入量是多少
若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少

维生素B6(也称为吡哆醇)的推荐每日摄入量会根据年龄、性别和特定生理状态(如怀孕或哺乳期)而有所不同。以下是一些大致的参考值,但请注意,具体的建议应该以医生或营养师的指导为准:

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- 1-3岁儿童:0.5毫克/天

若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少第 2 部分
- 4-8岁儿童:0.6毫克/天

若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少第 3 部分
- 9-13岁儿童:1毫克/天

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- 14岁以上男性及19岁以上女性:1.3毫克/天

若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少第 5 部分
- 14-18岁女性:1.2毫克/天
若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少第 6 部分
- 孕妇:1.9毫克/天
若安好维生素:每天维生素b6的摄入量是多少第 7 部分
- 哺乳期妇女:2毫克/天
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请注意,过量摄入维生素B6可能会引起副作用,包括感觉异常(如刺痛感或麻木感)。因此,除非有医生特别指示,否则不应超过推荐的最大摄入量。在调整任何营养素的摄入之前,最好咨询医疗专业人士。
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