缺乏维生素a易得什么症
若安好维生素：缺乏维生素a易得什么症
缺乏维生素A容易导致一种称为夜盲症（也称夜间视力下降）的病症。夜盲症是因为视网膜中感光物质——视紫红质不足所引起的。此外，长期缺乏维生素A还可能导致干眼症，严重时甚至会导致角膜软化和穿孔，最终影响视力。维生素A对于维持正常的视觉、免疫系统功能以及细胞生长都非常重要。因此，确保足够的维生素A摄入对健康至关重要。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、奶制品等动物性食品，以及一些深绿色或橙黄色的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜和南瓜等。不过，需要注意的是，过量摄入维生素A也可能对人体造成伤害，特别是孕妇，过量摄入维生素A可能会影响胎儿发育。所以，在补充维生素A时，最好根据医生或营养师的建议来进行。
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