指甲有竖纹吃维生素b族可以吗
若安好维生素：指甲有竖纹吃维生素b族可以吗
指甲上出现竖纹可能是因为多种原因，包括年龄增长、缺水、营养不良等。维生素B群对维持健康的皮肤、头发和指甲确实有一定的帮助，因为它们参与了体内许多代谢过程。然而，如果指甲上的竖纹突然变得明显或伴有其他症状（如疼痛、颜色变化等），建议咨询医生或专业的医疗人员，以排除潜在的健康问题。
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补充维生素B群之前，最好先通过均衡饮食来获取所需的营养素。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。如果确实存在维生素B缺乏的情况，可以在医生或营养师的指导下考虑补充维生素B族。
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总之，在没有专业医疗建议的情况下，不建议自行大量补充维生素或其他营养素。
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