核桃含什么维生素

若安好维生素：核桃含什么维生素

核桃是一种营养价值很高的食品，它含有多种维生素和矿物质。就维生素而言，核桃主要含有以下几种：

若安好维生素：核桃含什么维生素一、 维生素E：这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。

若安好维生素：核桃含什么维生素二、 B族维生素：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B6等，这些维生素对于能量代谢和神经系统健康非常重要。

此外，核桃还富含健康的脂肪、蛋白质以及一些矿物质如镁、磷、铜等。虽然核桃含有一定量的维生素，但它并不是维生素的主要来源。均衡饮食搭配多样化的食物摄入才能确保获得足够的各种维生素和营养素。

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