维生素a能跟维生素e一起吃吗

若安好维生素：维生素a能跟维生素e一起吃吗

维生素A和维生素E都是脂溶性维生素，它们在人体中都扮演着重要的角色。一般来说，这两种维生素可以同时摄入，并且一同服用通常是安全的。然而，重要的是要注意摄入量，因为过量摄入脂溶性维生素可能会导致体内积累过多，进而引起健康问题。

若安好维生素：维生素a能跟维生素e一起吃吗第 1 部分

根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素A的推荐摄入量为每日700-800微克视黄醇活性当量（RAE），而维生素E的推荐摄入量为14毫克α-生育酚当量。需要注意的是，这些数值是基于一般人群的平均需求量，个体差异可能需要调整实际摄入量。

若安好维生素：维生素a能跟维生素e一起吃吗第 2 部分

如果您正在考虑通过补充剂来增加这两种维生素的摄入，请务必咨询医生或营养专家，以确保您的摄入量既不会不足也不会过量。特别是如果您有特定的健康状况或者正在服用其他药物，更应该寻求专业意见。

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