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维生素A缺乏症是一种全球范围内的公共健康问题，尤其在儿童和孕妇中更为常见。维生素A对于视力、免疫系统以及细胞生长和分化都至关重要。当人体长期缺乏维生素A时，可能会导致一系列严重的健康问题，其中最著名的是：
若安好维生素：维生素a缺乏严重会导致一、 **夜盲症**：这是维生素A缺乏最早期和最常见的症状之一，患者在夜间或光线较暗的环境下视力会显著下降。
若安好维生素：维生素a缺乏严重会导致二、 **干眼病（Xerophthalmia）**：随着维生素A缺乏的持续，眼睛表面的细胞可能无法正常生成，导致眼睛干燥、发炎甚至角膜软化乃至穿孔，严重时可致失明。
若安好维生素：维生素a缺乏严重会导致三、 **免疫功能下降**：维生素A对维持正常的免疫系统功能至关重要。缺乏该维生素会增加感染的风险，特别是呼吸道和消化道感染。
若安好维生素：维生素a缺乏严重会导致四、 **生长发育迟缓**：特别是在儿童中，维生素A缺乏会影响其正常的生长发育过程。
因此，确保足够的维生素A摄入对于维护健康非常重要。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全脂奶制品、鸡蛋等动物性食品，以及胡萝卜、甜薯、菠菜等深绿色或橙黄色蔬菜水果。通过均衡饮食可以有效预防维生素A缺乏症。如果存在营养不良或其他风险因素，建议咨询医生或营养师，必要时可通过补充剂来获取足够的维生素A。
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