橙子和百香果哪个维生素c多一点

若安好维生素：橙子和百香果哪个维生素c多一点

橙子和百香果（也称西番莲果）都是维生素C含量较高的水果，但相比之下，百香果的维生素C含量通常会更高一些。

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具体来说：

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- 一个中等大小的橙子大约含有70毫克的维生素C。

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- 而百香果的维生素C含量则在30毫克到50毫克之间，不同品种和成熟度会有差异，但总体上，百香果的维生素C含量可以接近或超过橙子。

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需要注意的是，水果中的维生素C含量会受到多种因素的影响，包括品种、成熟度、储存条件和处理方式等。因此，上述数值仅供参考。如果您特别关注某种营养素的摄入，建议多样化饮食，并考虑咨询专业的营养师获取个性化建议。

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