成人每天维生素需要量是多少
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少
成人的每日维生素需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及生活方式等多种因素。下面是一些常见维生素的大致推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance），但请注意，这些数值仅供参考，具体需求应咨询医生或营养师：
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、 维生素A：男性900微克视黄醇当量（μg RE），女性700微克视黄醇当量。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少二、 维生素C：男性90毫克，女性75毫克。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少三、 维生素D：成年人通常建议的摄入量是15微克（600 IU），但具体需求可能因人而异。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少四、 维生素E：15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少五、 维生素K：男性120微克，女性90微克。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、2毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、1毫克。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少九、 维生素B6：男性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、3毫克，女性若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、3毫克。
10. 叶酸：400微克膳食叶酸当量。
1若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少一、 维生素B12：若安好维生素：成人每天维生素需要量是多少二、4微克。
以上数据来自美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议摄入量。值得注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人，其维生素需求量可能会有所不同。因此，在调整饮食或开始补充维生素之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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