男人每天一粒维生素e吃多少
若安好维生素：男人每天一粒维生素e吃多少
维生素e的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男性每天的维生素e推荐摄入量是15毫克（15iu）作为预防剂量。然而，过量摄入维生素e也可能有副作用，如出血风险增加，因此最好遵循营养专家或医生的建议。
若安好维生素：男人每天一粒维生素e吃多少第 1 部分
如果你打算补充维生素e，建议先咨询专业医疗人员，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，保持均衡饮食，从食物中获取维生素e也是一个好习惯，比如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类等都是富含维生素e的食物。
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