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菠萝能补充什么维生素

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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菠萝是一种营养丰富的水果,它主要能够提供维生素C(抗坏血酸)。一杯切好的菠萝(约165克)可以提供大约79毫克的维生素C,这几乎是成年人每日推荐摄入量的一半。维生素C对免疫系统的支持、皮肤健康、伤口愈合以及抗氧化等方面都有重要作用。


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此外,菠萝还含有一些维生素A和B族维生素(如维生素B1、维生素B6),以及矿物质和膳食纤维等其他营养成分。但相比于维生素C,菠萝中的这些营养素含量通常较低。总的来说,食用菠萝对于增加日常饮食中的维生素C摄入量是一个不错的选择。


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