成年人需要补充维生素c吗
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗
成年人通常不需要额外补充维生素c，因为正常饮食中就可以获取足够的量。维生素c，也称为抗坏血酸，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜、红辣椒等。成年人每天推荐摄入量为男性90毫克，女性75毫克。
然而，以下情况下可能需要考虑补充维生素c：
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗一、 饮食不均衡：如果你的饮食习惯偏向高脂、高糖或者烹饪过程中高温处理较多，可能会导致维生素c的流失，这时可能需要适当补充。
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗二、 患病：某些疾病如消化系统疾病、吸收不良等可能导致维生素c摄入不足。
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗三、 高压力或高强度运动：这些情况可能增加维生素c的需求。
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗四、 妊娠和哺乳期：孕妇和哺乳期妇女对维生素c的需求会有所增加。
若安好维生素：成年人需要补充维生素c吗五、 长期吸烟：吸烟会加速体内维生素c的消耗，所以吸烟者可能需要额外补充。
在决定是否补充之前，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素c也可能有副作用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：s**0
维生素套餐：【大规格共60粒】-1天1次30格一个月药盒大隔层收纳盒挤压打开式旅行维生素PP盒中国
维生素测评：发货速度很快，日期也没问题，比别家便宜
维生素买家：t**8
维生素套餐：2盒装-维诺健 天灿辅酶Q10维生素E软胶囊VE0.5g*60粒 增强免疫力低下者
维生素测评：发货速度很快是正品，比实体店里便宜一些，满意。
维生素买家：冰**焰
维生素套餐：【周期装】买2送1实发瓶约0%老顾客的选择-买2送1/3送2 澳福来牌褪黑素胶囊60粒眠乐玉米褪黑素维生素b6睡眠
维生素测评：我家有两个宝贝，正是长身体的时候，医生说多给孩子补充矿物质，特别是钙，评价口碑也不错。到货后查了，是正品，我先试过了的，味道还可以，没有什么异味，没有出现不适的反应才给孩子吃的，孩子吃着也是很容易接受的，而且最近发现孩子的胃口也变好了嘞，也让她们在家做做拉伸运动，希望赶快长高高
维生素买家：l**e
维生素套餐：【2瓶家庭装】共200粒（再送多维片1瓶）-90片汤臣倍健葡萄籽维生素C加E片410mg/片*90片VCVE花青素抗氧化
维生素测评：朗迪的产品真不错，孕期一直吃的朗迪钙片，现在试试这个维生素胶囊，包装也不错
维生素买家：删**丽
维生素套餐：菠萝味-美国普丽普莱维生素K片凝血补充营养片促进钙吸收原装进口100粒
维生素测评：东西和以前基本一样，包装不牢固，收到货时外包装都坏了
浏览“成年人需要补充维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女人吃维生素e多久有效果
下一篇：吃啥补充维生素d2最快
