常喝咖啡需要补充什么维生素
若安好维生素：常喝咖啡需要补充什么维生素
常喝咖啡可能会导致一些营养素的流失或影响其吸收，尤其是维生素B1（硫胺素）。咖啡因可能会影响维生素B1的吸收和利用。不过，这种影响通常是通过大量摄入咖啡才显著体现出来的。
若安好维生素：常喝咖啡需要补充什么维生素第 1 部分
除了维生素B1之外，经常饮用咖啡的人群也应注意确保足够的钙、镁等矿物质的摄入，因为咖啡因可能会增加这些矿物质的排泄。
若安好维生素：常喝咖啡需要补充什么维生素第 2 部分
为了维持良好的健康状态，建议多样化饮食，包括富含各种维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和种子等。如果担心咖啡因对营养素的影响，可以咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充特定的维生素或矿物质。同时，适量饮用咖啡也是维持健康的重要一环。
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