吃了维生素d还要吃d3吗

若安好维生素：吃了维生素d还要吃d3吗

维生素d和维生素d3是同一种物质，化学名称为胆骨化醇。在人体内，维生素d3可以被肝脏和肾脏转化为活性形式的维生素d（1,25-二羟维生素d3），这是人体吸收钙和磷所必需的。因此，如果你在补充维生素d，实际上就是在补充维生素d3。

若安好维生素：吃了维生素d还要吃d3吗第 1 部分

一般来说，日常饮食中，我们可以通过晒太阳来获取维生素d，但如果你的日晒时间不足或者有特殊需求（如孕妇、老年人、儿童、素食者等），可能需要通过食物或补充剂来补充。在这种情况下，选择含有维生素d3的补充剂更为直接和有效。

若安好维生素：吃了维生素d还要吃d3吗第 2 部分

所以，吃了维生素d（无论是否明确标注为d3）后，通常不需要额外补充维生素d3，除非你的医生有特别建议。请根据个人的营养需求和医生的指导来确定是否需要补充。

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