维生素b会吃胖吗
若安好维生素:维生素b会吃胖吗

维生素b本身并不会直接导致体重增加。维生素b族包括多种水溶性维生素,如b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等,它们在人体内参与能量代谢、蛋白质合成、神经系统功能等多种生理过程。

若安好维生素:维生素b会吃胖吗第 1 部分
然而,有些维生素b的缺乏可能会间接影响体重。例如,缺乏维生素b1可能导致肌肉疲劳,影响身体的基础代谢率;缺乏维生素b6可能影响食欲控制,使人更容易摄入过多热量。但这些都是因为营养失衡导致的问题,并非维生素b本身的作用。

若安好维生素:维生素b会吃胖吗第 2 部分
正常情况下,只要按照推荐摄入量补充维生素b,并保持均衡饮食和适量运动,是不会因为补充维生素b而变胖的。如果你有特定的健康需求或疑虑,最好咨询医生或营养师的建议。


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