阴天可以补充维生素d吗
若安好维生素：阴天可以补充维生素d吗
阴天时，由于云层的遮挡，到达地面的紫外线B（UVB）辐射会大大减少。而人体合成维生素D主要依赖于皮肤暴露在阳光中的紫外线B。因此，在阴天时，通过自然阳光获取足够的维生素D会比较困难。
若安好维生素：阴天可以补充维生素d吗第 1 部分
不过，这并不意味着在阴天完全不能获得维生素D。如果你在室内但靠近窗户，且窗户玻璃没有阻挡UVB光线（普通玻璃会阻挡大部分UVB），还是可能有一定量的维生素D合成。然而，这种情况下的维生素D合成效率通常较低。
若安好维生素：阴天可以补充维生素d吗第 2 部分
为了确保足够的维生素D摄入，除了尽量利用晴朗天气外出晒太阳外，还可以通过饮食和补充剂来补充维生素D。富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品（如一些牛奶和谷物产品）。如果日常饮食难以满足需求，咨询医生或营养师后考虑使用维生素D补充剂也是一个好的选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**w
维生素套餐：【补钙入骨运动不伤骨】维生素D+钙片120片.-无限极牌钙片锌维生素D片巧克力味草莓儿童青少年中老年男女补钙
维生素测评：除了容易饿身体没什么不良反应
维生素买家：心**9
维生素套餐：0片x1盒实体同款-无限极立迈健草莓味钙铁锌维生素D片 0.9g*120青少年儿童咀嚼钙片
维生素测评：挺好的，孩子很喜欢的味道，很不错，准备再复购，谢谢服务啦
维生素买家：敲**7
维生素套餐：【送药盒】汤臣液体钙200粒+送60粒-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：钙片很好，买给妈**，妈妈说有效果。会回购
维生素买家：蹦**2
维生素套餐：【0粒维生素E*1盒】|天然维生素E备孕-三圣宝盛力源牌钙维生素D软胶囊补充钙、维生素D营养素补充剂正品
维生素测评：疫情刚解封快递很慢，经常要停很久才能动，等了好长时间终于收到了，挺好的，家里的猫咪一直吃这个，不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：草莓味1支（20片装）-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：还可以，下次体验别的味道吧
浏览“阴天可以补充维生素d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：阳了吃维生素c有用吗
下一篇：多元维生素什么牌子比较好一点儿
