若安好维生素:常规补充维生素d多少单位正常
维生素D的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、健康状况和日光暴露量等因素。一般来说,以下是一些基本的指导建议:
若安好维生素:常规补充维生素d多少单位正常一、 **婴儿(0-12个月)**:每天400 IU(国际单位)。
若安好维生素:常规补充维生素d多少单位正常二、 **儿童和青少年(1-18岁)**:每天600 IU。
若安好维生素:常规补充维生素d多少单位正常三、 **成年人(19岁以上)**:每天600 IU,50岁以上的人可能需要更多,一般推荐量为800 IU。
然而,这些只是一般性建议。实际需求可能会因为个人健康状况(如骨质疏松风险、特定疾病等)、饮食习惯以及是否经常接受日照等因素有所不同。因此,在开始任何补充剂之前,最好是咨询医生或营养专家,以确定最适合您的维生素D摄入量。
过量摄入维生素D也可能对健康有害,可能导致钙沉积在血管或其他组织中,引起一系列健康问题。所以,请务必根据专业医疗人员的建议来调整您的维生素D摄入量。
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