男生能不能吃维生素c
若安好维生素：男生能不能吃维生素c
当然可以。维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率，并具有抗氧化作用。
若安好维生素：男生能不能吃维生素c第 1 部分
男性和女性都可以并且应该摄取适量的维生素C。日常饮食中富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果通过日常饮食难以满足需求，也可以考虑服用维生素C补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行，以确保安全和适宜的剂量。过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻等。
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