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维生素b1一天吃几片一天几次

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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维生素B1(也称为硫胺素)的推荐摄入量和服用方式会根据个人的年龄、性别、健康状况以及特定情况(如怀孕或哺乳期)有所不同。一般情况下,成人的推荐日摄入量大约在1-1.5毫克之间。


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但是,具体的服用量和次数应该遵循医生或营养师的建议,因为过量摄入维生素B1虽然通常不会引起严重问题(因为它是水溶性的,多余的会通过尿液排出),但还是可能对身体造成不必要的负担。


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如果您有特殊需要或是在补充维生素B1,请咨询专业医疗人员获得个性化建议。不要自行决定服用剂量,以避免潜在的风险。


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