5岁维生素d每天摄入量多少合适
若安好维生素：5岁维生素d每天摄入量多少合适
对于5岁的儿童，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），维生素D的适宜摄入量为每日10微克（μg）或400国际单位（IU）。不过，具体的摄入量可能因个体差异和医生建议有所不同，所以最好在儿科医生或营养师的指导下确定适合孩子的具体摄入量。
若安好维生素：5岁维生素d每天摄入量多少合适第 1 部分
需要注意的是，维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，并且也可以从一些食物中获取，如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、强化食品等。如果孩子的日常饮食不足以满足维生素D的需求，可能需要考虑补充剂。但请务必在专业人士的指导下进行补充，以避免过量摄入。
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