成人每日所需维生素d含量
若安好维生素:成人每日所需维生素d含量

成年人每天所需的维生素D的量会根据不同的健康组织建议有所不同,但一般推荐的摄入量是比较一致的。根据中国营养学会的建议,成年人每天维生素D的适宜摄入量为10微克(μg)或400国际单位(IU)。而对于老年人或者日照不足的人群,可能需要更高的摄入量。

若安好维生素:成人每日所需维生素d含量第 1 部分
需要注意的是,过量摄取维生素D可能会导致中毒现象,因此建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的维生素D摄入量。同时,通过日常饮食和适量的日晒是获取维生素D的有效方式之一。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶和谷物制品)等。


刚刚有人购买了:
買家測評:
维生素買家:八**鱼
维生素套餐:(爆款150粒)2-3罐装乐米兹多种维生素双蛋白蛋白粉乳清蛋白送礼品滋补年货营养
维生素測評:买给妈妈吃的,她老人家摔骨折了,补补钙,希望能恢复的快一点
维生素買家:t**0
维生素套餐:1盒装【不推荐】-康恩贝深海鳕鱼肝油维生素e软胶囊儿童青少年护眼官方旗舰店正品
维生素測評:价格实惠物流速度品质保证
维生素買家:t**4
维生素套餐:牦牛钙【发6瓶】家庭装-买1送1(共2瓶)多合多维蛋白质粉 维生素营养品粉送礼品袋
维生素測評:以前干的活儿比较重,骨头关节很受伤,总是不得劲,通过吃这个钙片之后,关节情况确实好多了,骨头关节也不疼了,不抽筋了,上下楼梯也比以前麻溜了,真的挺好的,吃完再买
维生素買家:s**4
维生素套餐:90片 x 盒-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素測評:22年买的10多三盒,最近吃完了,一打开现在才70多呜呜呜呜呜呜呜便宜了一半当时买亏了
维生素買家:s**i
维生素套餐:男士多维60片-善存维免疫球蛋白多维蛋白质粉含钙维生素B1b2b6维生素a维生素D
维生素測評:大品牌值得信赖,三十多岁该补充维生素了
瀏覽“成人每日所需维生素d含量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇:维生素c维生素e维生素b族
下一篇:维生素c和e有养肝的功效吗
