成人一天补充多少维生素a

若安好维生素：成人一天补充多少维生素a

成年人每天推荐的维生素a摄入量因性别和年龄而异。一般来说，成年男性每天建议摄入900微克视黄醇当量（rae），女性则为700微克rae。视黄醇是维生素a的一种形式。

若安好维生素：成人一天补充多少维生素a第 1 部分

但请注意，过量摄入维生素a可能会对健康造成负面影响，特别是对肝脏。因此，最好遵循营养专家或食品标签上的建议，并保持均衡饮食，以确保获取适量的维生素a和其他营养素。如果你有特殊的健康需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师的建议。

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