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维生素d3成年人一次吃几颗

2025-01-31 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


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维生素D3的推荐剂量会根据不同的产品形式(如胶囊、滴剂等)和每颗或每单位中的维生素D3含量有所不同。一般来说,成人每日推荐摄入量为10微克(400国际单位,IU)到25微克(1000 IU),但这个数值可能因个人健康状况、日晒量等因素而异。


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因此,具体服用多少颗维生素D3补充剂应遵循产品标签上的指示或遵照医生、营养师的建议。如果产品说明书上没有明确指出,或者您的情况比较特殊,请咨询医疗专业人士以获得个性化指导。过量摄入维生素D可能会导致不良反应,所以不要自行决定剂量。


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