人体每天补充多少维生素c合适
若安好维生素：人体每天补充多少维生素c合适
人体每日所需的维生素C（也称为抗坏血酸）量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状态等因素。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人每日推荐摄入量为100毫克，可耐受最高摄入量为1000毫克。
若安好维生素：人体每天补充多少维生素c合适第 1 部分
- 对于一般成年人来说，确保足够的水果和蔬菜摄入是获得维生素C的好方法。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：人体每天补充多少维生素c合适第 2 部分
- 特殊人群如孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康状况的人士可能需要更高的维生素C摄入量，建议咨询医生或营养师以获取个性化建议。
若安好维生素：人体每天补充多少维生素c合适第 3 部分
过量摄入维生素C也可能带来副作用，例如腹泻等消化系统不适。因此，保持在推荐范围内是非常重要的。如果有任何疑问或需要特定的营养补充建议，最好咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：没**5
维生素套餐：【2瓶共120片】青少年多维60片2-vitafusion女士复合维生素软糖女性钾元素补充女促进新陈代谢*2瓶
维生素测评：一如既往的好，一到冬天都要买，
维生素买家：不**6
维生素套餐：DK200粒-Ddrops滴卓思敏宝ad滴剂婴幼儿一岁以上vd宝宝补钙D3儿童维生素AD
维生素测评：查询过来是真品
维生素买家：恋**o
维生素套餐：1片 x 1瓶 【活动冲量 新日期-【朱丹推荐】童年inne维生素c儿童甜橙vc婴幼儿复合维生素VC*3
维生素测评：日期很新鲜很不错会持续回购
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒0片装丨补充成人0种元素丨抓好免疫 提高抵抗力-[顺手买一件]Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖维生素VCVB补锌
维生素测评：正品，比药店便宜很多，吃完再买
维生素买家：熊**1
维生素套餐：多维女士粉光瓶45片1瓶-AgreeCare进口赖氨酸咀嚼成长片青少年儿童学生维生素D3K2钙镁锌
维生素测评：快递特别快！闻起来香香的。一天就吃这个就可以不用再吃别的很棒！
浏览“人体每天补充多少维生素c合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
