复合维生素b族包括哪几种维生素
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素
复合维生素b族通常包括以下几种维生素：
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素一、 硫胺素（thiamin，维生素b1）：主要参与能量代谢，对神经系统有重要作用。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素二、 核黄素（riboflavin，维生素b2）：有助于能量产生，对皮肤、眼睛和口腔健康有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素三、 尼克酸（niacin，维生素b3）：参与脂肪和蛋白质的代谢，对皮肤、神经系统和消化系统有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素四、 磷酸吡哆醛（pyridoxine，维生素b6）：涉及氨基酸代谢、神经传递和红细胞生成。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素五、 泛酸（panthenol，维生素b5）：参与能量生产，对皮肤和毛发健康有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素六、 生物素（biotin，维生素h）：对新陈代谢、蛋白质合成和皮肤健康重要。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素七、 维生素b7（coenzyme q10，虽然不属于维生素b族，但常被包含在复合维生素b中）：参与能量生产，对心脏和神经系统有益。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素八、 叶酸（folic acid，维生素b9）：对于胎儿神经管发育至关重要，也参与dna合成。
若安好维生素：复合维生素b族包括哪几种维生素九、 维生素b12（cobalamin）：对红细胞生成和神经系统功能至关重要。
这些维生素通常以多种形式存在，如烟酰胺（维生素b3的一种）、腺苷钴胺（维生素b12）等。复合维生素b片或补充剂通常会包含其中的大部分或全部成分。
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