儿童吃维生素b2一次吃多少
若安好维生素：儿童吃维生素b2一次吃多少
维生素B2（核黄素）的推荐摄入量会根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。对于儿童来说，建议的每日摄入量如下：
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- 1-3岁：0.5毫克
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- 4-8岁：0.6毫克
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- 9-13岁：0.9毫克
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需要注意的是，这些只是一般建议值，具体的剂量应该由医生或营养师根据孩子的具体情况来确定。过量摄入维生素B2一般不会引起严重的健康问题，因为多余的维生素B2可以通过尿液排出体外，但长期过量摄入可能会导致其他维生素吸收不足。
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如果考虑给孩子补充维生素B2，请先咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和适宜的剂量。同时，尽量通过均衡饮食来获取所需的维生素，包括肉类、奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物都是良好的维生素B2来源。
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