补充维生素c多少量合适
若安好维生素：补充维生素c多少量合适
维生素C（也称为抗坏血酸）对人体健康非常重要，它参与多种生理功能，包括抗氧化、促进伤口愈合和增强免疫系统等。不过，人体无法自行合成维生素C，所以需要通过饮食来摄取。
对于维生素C的摄入量，建议如下：
若安好维生素：补充维生素c多少量合适一、 **成人推荐摄入量**：根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性每日推荐摄入量为100毫克，成年女性为85毫克。但是，最高可耐受摄入量（UL）为2000毫克/天，超过这个量可能会引起腹泻等不良反应。
若安好维生素：补充维生素c多少量合适二、 **特殊人群**：孕妇和哺乳期妇女的推荐摄入量会更高一些，大约在100-120毫克/天之间；而吸烟者由于吸烟会增加体内维生素C的消耗，因此建议摄入量略高于非吸烟者，大约为125-130毫克/天。
若安好维生素：补充维生素c多少量合适三、 **疾病状态**：某些疾病状态下，如严重感染或创伤恢复期间，可能需要更高的维生素C摄入量。在这种情况下，应该咨询医生或营养师以确定适当的摄入量。
总之，日常生活中，通过均衡饮食来获得足够的维生素C是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果担心自己的维生素C摄入不足，可以考虑咨询专业的医疗人员，他们可以根据个人情况给出更具体的建议。在没有专业指导的情况下，不建议随意服用大剂量的维生素C补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【270g*1袋】无糖维C软糖约68颗
维生素测评：不太好，量也不是很多，
维生素买家：慧**琶
维生素套餐：100mg*60粒x盒包邮
维生素测评：自己看吧！！淘气值没有1000，上不了会员，特地在网上找了攻略，发现每次确认收货后，只要给出100字以上的优质评价，就能获得积分和淘气值增长。所以我现在学乖了，买到自己喜欢的东西就会复制这段话来评价。还会认真的给出五星好评，只有这样，我的淘气值会上去，我就可以买会员了。看到我的评价的网友不要惊讶，我这么有才华的网友不多见了。我可以负责任的告诉你，宝贝不错，可以下单。至于评价，你也可以复制我的模板哦。
维生素买家：淡**旧
维生素套餐：1岁以上均可用咨询客服有惊喜
维生素测评：客服琦琦很热情，还告诉怎么吃。听医生说维生素D是促进钙吸收的，比单独吃钙片效果好。正好就买了一瓶配钙片，孩子很喜欢吃，马上上初中了，正是长个的时候，春天正好补钙效果也好。孩子放学看到就拿了吃了，外包装对孩子太有吸引力了，孩子说要拿到自己的房间，这个是属于他的，哈哈。从来没看到孩子这么喜欢。毕竟孩子爱吃才是最好的。活动买的，价格特别优惠。查过了是正品，汤臣倍健大品牌，值得信赖
维生素买家：此**效
维生素套餐：买三送二（囤货首选到手5瓶00片）
维生素测评：现在孩子吃饭多了，身高也高了，正长身体的时候绝对不能让不能错过，这款含量高，不仅能补钙铁锌，还能补充各种维生素，也就是刚开始服用的时候效果不算太明显，服用一周左右，就开始有变化了
维生素买家：像**l
维生素套餐：尝鲜【约120颗共200g】混合味100g+送100g券后6.9
维生素测评：味道还不错，数量刚刚好
浏览“补充维生素c多少量合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
