南瓜有没有维生素b2
若安好维生素:南瓜有没有维生素b2
南瓜含有多种维生素和矿物质,但维生素B2(核黄素)的含量并不高。南瓜中更丰富的维生素包括维生素A、维生素C等。如果您特别需要补充维生素B2,可以考虑食用一些含量较高的食物,如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和动物肝脏等。当然,均衡饮食和多样化摄取各种营养素是保持健康的关键。
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