南瓜有没有维生素b2

若安好维生素：南瓜有没有维生素b2

南瓜含有多种维生素和矿物质，但维生素B2（核黄素）的含量并不高。南瓜中更丰富的维生素包括维生素A、维生素C等。如果您特别需要补充维生素B2，可以考虑食用一些含量较高的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果和动物肝脏等。当然，均衡饮食和多样化摄取各种营养素是保持健康的关键。

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