若安好维生素：没病可以吃维生素c吗
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维生素C（也称为抗坏血酸）对人体有很多好处，比如增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收效率等。对于没有明显缺乏维生素C症状的人来说，适量补充维生素C通常是安全的，并且可能对健康有益。
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若安好维生素：没病可以吃维生素c吗第 1 部分
不过，即使是维生素C这样的水溶性维生素，过量摄入也可能带来一些副作用，比如腹泻等消化道不适。因此，在决定是否补充维生素C时，最好根据自身情况并咨询医生或营养师的建议来确定合适的剂量。
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若安好维生素：没病可以吃维生素c吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳途径，如果日常饮食中已经包含足够的新鲜水果和蔬菜，那么额外补充维生素C的需求可能并不大。
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