正常人一天吃多少维生素c才正常
若安好维生素：正常人一天吃多少维生素c才正常
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状况（如怀孕或哺乳）而异。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。然而，在一些特殊情况下，比如压力大、生病或者吸烟等，可能需要更多的维生素C。
若安好维生素：正常人一天吃多少维生素c才正常第 1 部分
值得注意的是，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，例如腹泻。因此，通常建议通过均衡饮食来获取所需的维生素C，而不是依赖补充剂。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒和西兰花等。
若安好维生素：正常人一天吃多少维生素c才正常第 2 部分
如果有特别的健康状况或疑问，最好咨询医生或注册营养师以获得个性化的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：石**蕙
维生素套餐：【8倍含量性价比实惠装】120天量健美生维生素B族120粒-【双11加购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素測評：快递物流：快服用频次：正常服用效果：好
维生素買家：p**5
维生素套餐：60粒x1盒+1盒星鲨维生素D60粒-双11预售-善存小紫瓶女士复合维生素22种营养b族va含钙烟酰胺维c
维生素測評：囤货，比店里便宜
维生素買家：t**6
维生素套餐：100mg*100片x1瓶-礼盒银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素測評：东西收到了，非常好。
维生素買家：t**0
维生素套餐：0.75g*120片x2盒-【双11同价抢先购】WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b补铁
维生素測評：应该是可以的
维生素買家：g**4
维生素套餐：【家庭优选】24粒*6盒（送赠品）-【双11加购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素測評：宝宝很喜欢吃，价格也实惠。
瀏覽“正常人一天吃多少维生素c才正常”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素e是药品还是保健品好
下一篇：维生素d吃啥牌子的好
