补铁能和维生素c一起吃吗

若安好维生素：补铁能和维生素c一起吃吗

是的，补铁时可以同时服用维生素C。事实上，维生素C（抗坏血酸）有助于提高非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收率。因此，在摄入含铁的食物或补铁剂时，搭配富含维生素C的食物或补充维生素C，可以帮助更好地吸收铁元素。

若安好维生素：补铁能和维生素c一起吃吗第 1 部分

不过需要注意的是，过量的维生素C可能会导致一些人出现胃部不适或其他副作用。因此，在增加维生素C摄入量以促进铁吸收时，建议遵循推荐剂量，并根据个人健康状况调整。如有疑问或特殊健康情况，请咨询医生或营养专家的意见。

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