苹果和柑橘哪种维生素c高

若安好维生素：苹果和柑橘哪种维生素c高

苹果和柑橘类水果相比，柑橘类水果的维生素C含量通常更高。例如，常见的柑橘类水果如橙子、柚子和柑橘等，每100克中维生素C的含量可以达到几十毫克到一百多毫克不等。而苹果中的维生素C含量相对较低，大约每100克只有几毫克。

若安好维生素：苹果和柑橘哪种维生素c高第 1 部分

需要注意的是，不同品种和成熟度的水果其维生素C含量可能会有所不同。此外，水果在储存和处理过程中，维生素C也可能会有所损失。因此，如果你的目标是通过饮食来补充维生素C，柑橘类水果通常是更好的选择。

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