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苹果和柑橘哪种维生素c高

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:49


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苹果和柑橘类水果相比,柑橘类水果的维生素C含量通常更高。例如,常见的柑橘类水果如橙子、柚子和柑橘等,每100克中维生素C的含量可以达到几十毫克到一百多毫克不等。而苹果中的维生素C含量相对较低,大约每100克只有几毫克。


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需要注意的是,不同品种和成熟度的水果其维生素C含量可能会有所不同。此外,水果在储存和处理过程中,维生素C也可能会有所损失。因此,如果你的目标是通过饮食来补充维生素C,柑橘类水果通常是更好的选择。


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