维生素d含量多的食物有哪些
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体的骨骼健康、免疫功能和细胞代谢等都有重要作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等，尤其是经过日晒后制成的烟熏三文鱼，维生素d含量极高。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些二、 **鱼肝油**：这是最自然的维生素d来源之一，尤其是从深海鱼中提取的。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些三、 **蛋黄**：鸡蛋黄是维生素d的良好来源，特别是如果鸡是吃含钙食物长大的。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和黄油等，尤其是全脂产品。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些五、 **蘑菇**：在阳光照射下，一些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）也能产生维生素d，但含量通常不如鱼类。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些六、 **谷物和谷物产品**：有些谷物和谷物产品会强化维生素d，如一些早餐麦片、面包和谷物棒。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些七、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、葵花籽等也含有一定量的维生素d，但含量不高。
若安好维生素：维生素d含量多的食物有哪些八、 **猪肉**：部分猪肉（如猪肝）也可能含有维生素d，但并非所有猪肉都富含。
请注意，尽管这些食物富含维生素d，但日常饮食中可能不足以满足人体的需求，尤其是在缺乏阳光照射的情况下。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师的建议，可能需要通过补充剂来补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：风**7
维生素套餐：2瓶装-拜耳One A Day男士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：入得了心，敷得上脸，满满一大粒，就是你给满满的爱
维生素买家：t**2
维生素套餐：【药房同款扫描验真正品保障】-善存男女士复合维生素进阶营养包矿物质胶原蛋白水飞蓟
维生素测评：宝贝特别喜欢，颜值高质量好，中看又中用，有需要的朋友不要犹豫了，最后祝商家生意兴隆！值得购买！没有什么味道，用起来还可以，没有不舒服的地方，所以我还蛮喜欢的宝贝收到了，和描述一样，很喜欢
维生素买家：t**8
维生素套餐：【畅销装】高含量VB150片-60粒汤臣倍健VC维生素C复合多种维生素A矿物质钙片女士性b
维生素测评：疫情开始就一直买养生堂的维生素，碰上活动价格也很划算，效果很好，抵抗力增强了不少
维生素买家：t**4
维生素套餐：10瓶（60片瓶）-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60片复合维生素含VC澳洲
维生素测评：非常棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了棒极了！
维生素买家：寒**b
维生素套餐：0粒x5盒【1岁以上宝宝】日期新鲜-2件装vitafusion美国女士复合维生素综合女性B族营养素软糖150粒
维生素测评：日期蛮新的，物美价廉，配送速度快，补充维生素A和D就选伊可欣
浏览“维生素d含量多的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c什么情况下可以吃
下一篇：维生素b族婴幼儿可以吃吗
