维生素c每天摄入量多少片
若安好维生素：维生素c每天摄入量多少片
维生素C的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。一般而言，成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间。例如，根据美国国家科学院医学研究所的数据，成年女性建议摄入75毫克/天，而成年男性则是90毫克/天。
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不过，维生素C补充剂的形式多样，每片的剂量可能不同。有些维生素C片的剂量可能是100毫克或更高。因此，在决定每天摄入多少片之前，需要查看您所购买的维生素C补充剂的具体剂量。
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需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，比如腹泻。如果您有任何疑问或健康状况，请咨询医生或营养专家，以获得个性化的建议。
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