若安好维生素:维生素c每天摄入量多少片
维生素C的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生理状态(如怀孕或哺乳)而有所不同。一般而言,成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间。例如,根据美国国家科学院医学研究所的数据,成年女性建议摄入75毫克/天,而成年男性则是90毫克/天。
若安好维生素:维生素c每天摄入量多少片第 1 部分
不过,维生素C补充剂的形式多样,每片的剂量可能不同。有些维生素C片的剂量可能是100毫克或更高。因此,在决定每天摄入多少片之前,需要查看您所购买的维生素C补充剂的具体剂量。
若安好维生素:维生素c每天摄入量多少片第 2 部分
需要注意的是,过量摄入维生素C可能会导致不良反应,比如腹泻。如果您有任何疑问或健康状况,请咨询医生或营养专家,以获得个性化的建议。
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