18岁可以补充维生素吗
若安好维生素：18岁可以补充维生素吗
当然可以。实际上，对于大多数人来说，包括18岁的年轻人，补充适量的维生素和矿物质是非常有益的，特别是当饮食不均衡或摄入不足时。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保选择适合自己的补充剂类型和剂量。
若安好维生素：18岁可以补充维生素吗第 1 部分
值得注意的是，均衡饮食是获取所需营养的最佳途径。多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、种子、豆类以及适量的肉类和乳制品等食物，通常能够满足日常所需的大部分维生素和矿物质。如果确实存在某些营养素缺乏的情况，补充剂可以作为一种辅助手段来使用。但过量摄入某些维生素和矿物质可能会对健康造成负面影响，因此建议在专业人士指导下进行。
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