维生素c白天吃还是晚上吃最好吗

若安好维生素：维生素c白天吃还是晚上吃最好吗

维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如增强免疫力、促进铁的吸收等。关于维生素C的最佳服用时间，并没有严格的科学证据表明一定要在白天或晚上服用。不过，考虑到维生素C有助于胶原蛋白的合成，对皮肤健康有益，有些人可能会选择在早晨服用以帮助提升一天的精神状态和皮肤状态。

若安好维生素：维生素c白天吃还是晚上吃最好吗第 1 部分

另外，由于维生素C是水溶性的，人体无法长时间储存它，多余的会通过尿液排出体外。因此，分次摄入（例如早晚各一次）可能有助于更好地维持血液中的维生素C水平。

若安好维生素：维生素c白天吃还是晚上吃最好吗第 2 部分

总的来说，最佳的服用时间可以根据个人的生活习惯和偏好来决定。重要的是要确保每天都能摄取足够的维生素C。如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养师的意见。

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