人一天最多可吃维生素c片多少
若安好维生素:人一天最多可吃维生素c片多少

关于每日可摄入的维生素C的最大量,这需要考虑几个因素,包括个人健康状况、年龄以及是否有特定的医疗条件。一般来说,成年人(19岁及以上)的维生素C推荐摄入量是男性每天90毫克,女性每天75毫克。然而,安全摄入上限则要高得多。

若安好维生素:人一天最多可吃维生素c片多少第 1 部分
根据美国国家科学院医学研究所的数据,成人维生素C的安全摄入上限为每天2000毫克。这个数值是指不引起不良反应的最大剂量,但这并不意味着每个人都需要或应该达到这个摄入量。实际上,过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。

若安好维生素:人一天最多可吃维生素c片多少第 2 部分
需要注意的是,通过均衡饮食获取维生素C通常是更安全的选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花和绿叶蔬菜等。如果确实需要通过补充剂来增加维生素C的摄入量,建议先咨询医生或营养专家的意见,以确保安全和适宜的剂量。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**8
维生素套餐:【14种营养素】11-17岁复合维生素60粒-【自营】Naturewise2000iu活性维生素D3胶囊vitamind维他命阳光瓶
维生素测评:非常好,孩子很爱吃
维生素买家:h**7
维生素套餐:深灰色-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健品
维生素测评:挺好的,一直在用这个牌子,查了是正品,价钱挺实惠
维生素买家:c**7
维生素套餐:白色【1瓶装】-诺特兰德小黄瓶升级复合维生素B族8种维他命B12B6叶酸烟酰胺3瓶VC
维生素测评:质量真挺好的,服务态度也特别好,很满意推荐购买
维生素买家:3**3
维生素套餐:单盒装【吃100天】-艾兰得孕妇复合维生素90片 备孕哺乳全孕期多种维生素叶酸片补钙
维生素测评:给自己和爱人买的,效果吸收很好,吃了能够明显感到身体好多了,现在走路散步腿脚都不会疼
维生素买家:t**3
维生素套餐:女性40+营养包 +(赠送维生素c)-400粒 汤臣倍健液体钙片软胶囊中老年青少年补钙维生素d3维k2正品
维生素测评:给我自己和老公都买了两盒,吃着蛮好的,我之前买的好多都忘记吃,这个方便很多,都搭配好了,也不用每天瓶瓶罐罐的打开倒出来吃
浏览“人一天最多可吃维生素c片多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素可以和板蓝根一起吃吗
下一篇:孕期维生素d吃多少量
