维生素c含量高的食物一览表
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有重要作用。以下是一些富含维生素c的食物列表：
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表一、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、酸橙等。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表二、 **草莓**：含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表三、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、红椒、甜椒等。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表四、 **番茄**：虽然不是特别高，但也是维生素c的良好来源。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表五、 **木瓜**：含有的维生素c量较高。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表六、 **猕猴桃**：被誉为“维c之王”，含量极高。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表七、 **芒果**：热带水果中维生素c含量较高。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表八、 **草莓酸奶**：通过发酵过程，部分维生素c会被保留，且口感更佳。
若安好维生素：维生素c含量高的食物一览表九、 **猕猴桃汁**：直接榨取的猕猴桃汁维生素c含量也很高。
10. **红枣**：虽然糖分较高，但也有一定的维生素c含量。
请注意，维生素c在加热或储存过程中会有所损失，所以新鲜食物中的维生素c含量最高。建议每天摄入足够的新鲜水果和蔬菜以确保维生素c的摄取。
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