人体每天维生素c的摄入量是多少
若安好维生素：人体每天维生素c的摄入量是多少
人体每天推荐的维生素C（抗坏血酸）摄入量因年龄、性别以及特定生理状态（如怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一些基本的指导值，但请注意，具体情况最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：人体每天维生素c的摄入量是多少一、 **成人**：一般建议男性每天摄入90毫克，女性每天摄入75毫克。
若安好维生素：人体每天维生素c的摄入量是多少二、 **孕妇**：建议每天摄入85毫克。
若安好维生素：人体每天维生素c的摄入量是多少三、 **哺乳期妇女**：建议每天摄入120毫克。
若安好维生素：人体每天维生素c的摄入量是多少四、 **吸烟者**：因为吸烟会增加对维生素C的需求，所以建议每天额外增加35毫克。
需要注意的是，这些数值是基于成年人的平均需求量设定的，以预防维生素C缺乏症（如坏血病）。过量摄入维生素C通常通过尿液排出体外，但长期大量摄入可能会引起胃肠道不适等副作用。因此，保持在推荐摄入量范围内是比较安全的做法。如果希望通过补充剂来增加维生素C的摄入，请务必先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：尚**艾
维生素套餐：5mg*1000片x1盒-星鲨 维生素D滴剂 400IU*30粒/盒促进钙吸收儿童补d婴儿宝宝成人
维生素测评：天天补充B2增强免疫力，挺好
维生素买家：玲**铛
维生素套餐：1件-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片维生素ad钙长高青少年补钙
维生素测评：还行，不过感觉味道还是比美年达差一点
维生素买家：t**4
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和堂阿达帕林凝胶18g【早晚搭配】-【崔玉涛】AUTILI澳特力奇异果沙棘汁儿童宝宝维生素vc补维C液
维生素测评：能卖这玩意儿的是狗
维生素买家：t**2
维生素套餐：三：发4瓶（瓶钙D+送维c1瓶+药盒）-童倍健橄榄油维生素AD滴剂婴幼儿童维生素婴儿宝宝AD低敏
维生素测评：大品牌，效果杠杠的，一直都是吃这个牌子，值得信赖
维生素买家：t**7
维生素套餐：【套餐三】10盒，联系客服改1.5元盒-钙尔奇碳酸钙d3片钙片100片维生素d老年人成人孕妇补钙免疫力vd
维生素测评：商品还可以，有小时候的味道。值得推荐！
浏览“人体每天维生素c的摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脚抽筋吃维生素b6有用吗
下一篇：吃碳酸钙还要吃维生素d3吗
