维生素a和d吃多了会怎么样
若安好维生素：维生素a和d吃多了会怎么样
维生素a和d是人体必需的营养素，但过量摄入也会带来一些问题：
若安好维生素：维生素a和d吃多了会怎么样一、 维生素a：过量摄入维生素a（特别是预formed vitamin a，如动物肝脏、鱼肝油中的维生素a）可能导致维生素a中毒。症状包括恶心、呕吐、头痛、皮肤干燥、脱皮、视力模糊、骨骼和关节疼痛、肝功能异常等。长期大量摄入可能会损伤视网膜，甚至导致永久性视力损失。
若安好维生素：维生素a和d吃多了会怎么样二、 维生素d：虽然维生素d有助于钙的吸收和骨骼健康，但过量也可能导致问题。短期内，可能引起消化不良、腹泻、便秘、口渴、尿频、疲劳、肌肉无力等症状。长期过量可能导致高血钙症，表现为肾结石、肾功能损害、心律不齐等问题。儿童和青少年过量摄入可能影响骨骼发育，导致骨骼过早硬化。
因此，尽管维生素a和d对健康很重要，但仍应按照推荐摄入量来摄取，避免过量。最好在医生或营养师的指导下补充这些维生素。
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