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维生素e的服用量是多少

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:84


若安好维生素:维生素e的服用量是多少


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维生素E是一种脂溶性维生素,对人体健康有很多益处,包括抗氧化作用、保护细胞免受损伤等。不过,关于维生素E的适宜摄入量,这会根据年龄、性别以及特定的生命阶段(如孕期或哺乳期)有所不同。


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若安好维生素:维生素e的服用量是多少第 1 部分

一般推荐的每日摄取量如下(这些数值是基于普通成人,但具体还需根据个人情况调整):


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- 成年男性:15毫克(约22.4 IU)


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若安好维生素:维生素e的服用量是多少第 3 部分

- 成年女性:15毫克(约22.4 IU)


若安好维生素:维生素e的服用量是多少第 4 部分

- 孕妇:15毫克(约22.4 IU)


若安好维生素:维生素e的服用量是多少第 5 部分

- 哺乳期妇女:19毫克(约28.5 IU)


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需要注意的是,这些数值指的是总摄入量,既包括食物中的摄入也包括补充剂中的摄入。过量摄入维生素E(特别是通过补充剂)可能会带来副作用,包括增加出血风险等。


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在考虑补充维生素E之前,最好先咨询医生或营养师的意见,以确保安全并满足个人健康需求。每个人的具体情况不同,因此专业医疗人员的建议是非常重要的。




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