西红柿和橙子谁的维生素c高一些

若安好维生素：西红柿和橙子谁的维生素c高一些

一般来说，橙子的维生素c含量比西红柿要高。橙子是著名的维c水果，一个中等大小的鲜橙（约100克）可以提供大约53毫克的维生素c，而一个新鲜的西红柿（约100克）大约含有14毫克的维生素c。不过，西红柿虽然维生素c含量不如橙子，但它还含有其他营养素，如番茄红素、钾和纤维素等。总的来说，为了获取足够的维生素c，均衡饮食，多样摄入是更好的选择。

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