维生素d单位iu和ug
若安好维生素:维生素d单位iu和ug

维生素D的剂量通常可以用国际单位(IU)或微克(μg)来表示。这两种单位之间是可以相互转换的。

若安好维生素:维生素d单位iu和ug第 1 部分
- 1 微克(μg)维生素D 等于 40 国际单位(IU)。

若安好维生素:维生素d单位iu和ug第 2 部分
例如,如果你看到一个补充剂标明含有“20 μg”维生素D,这等同于800 IU的维生素D。

若安好维生素:维生素d单位iu和ug第 3 部分
这种转换对于确保您按照推荐摄入量摄取维生素D非常重要,无论是通过食物、补充剂还是阳光照射。建议根据医生或营养师的指导来确定适合您的维生素D摄入量。


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