维生素d单位iu和ug
若安好维生素：维生素d单位iu和ug
维生素D的剂量通常可以用国际单位(IU)或微克(μg)来表示。这两种单位之间是可以相互转换的。
若安好维生素：维生素d单位iu和ug第 1 部分
- 1 微克（μg）维生素D 等于 40 国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d单位iu和ug第 2 部分
例如，如果你看到一个补充剂标明含有“20 μg”维生素D，这等同于800 IU的维生素D。
若安好维生素：维生素d单位iu和ug第 3 部分
这种转换对于确保您按照推荐摄入量摄取维生素D非常重要，无论是通过食物、补充剂还是阳光照射。建议根据医生或营养师的指导来确定适合您的维生素D摄入量。
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